孕期腰疼怎么办？孕期什么睡觉姿势最合适？

　　孕期腰疼是孕妈们在怀孕期常见的问题，主要有下面几个方面的原因：

孕晚期胃疼怎么办

1、适当减少饮食量，不要大吃大喝，会增加胃部超负荷运转造成胃疼。

2、多喝一些小米粥、山药粥等等，饮食以清淡为主。

3、当疼痛强烈，采取半坐卧位可以减轻疼痛。

4、使用抗酸剂，这是后期频繁胃痛时，遵医嘱服用。

孕期肚子疼怎么办?

孕期肚子疼怎么办?

在怀孕过程中，若只是轻微的肚子痛，没有其他症状的话，建议多卧床休息，尽量不要做一些剧烈的运动，也不要太过于操劳，注意休息，定期去医院B超检查，了解胎儿的情况，若出现肚子疼感很强，还伴有出血或者褐色分泌物等，都需要去医院检查，是否会影响胎儿的健康。

以上就是“怀孕肚子一阵一阵的痛是怎么回事及孕期肚子疼怎么办”相关介绍，希望大家在怀孕期间有任何不适，都要去医院进行检查，排查其原因，以免出现不必要的麻烦，希望帮助到大家。

孕期腰疼怎么办？孕期什么睡觉姿势最合适？

　　1、激素水平改变：怀孕期黄体及胎盘内分泌转变，整个腰椎和盆骨肌腱处在松驰情况，腰背部负荷加剧。

　　2、生物力学的影响：随着胎儿在子宫内不断增大，子宫在较短时间增大，增加腰间盘的压力和腰背部的重量。

　　3、缺钙：怀孕5个月后，孕妇显著存在缺钙的情况，造成人体骨骼肌肉产生疼痛感。

　　4、姿势或姿势不正确：怀孕引起的姿势转变、站起时间太长、脊椎曲度改变还可以引起或加重腰疼。

　　怎样有效预防腰背部疼痛呢?

　　适度锻练：孕前和孕期适当锻炼，增加腰腹肌肉能量，提升腰椎稳定性，维护脊柱健康，但要防止反复低头动作。

　　穿合适的鞋：防止高跟鞋和其它不能提供充足支撑的鞋子。

　　尽量侧卧：避免总是保持平躺的姿势，可使用孕妇睡枕支撑来分散压力。

　　应用孕妇托腹带：在小腹下系一条支撑带提供支撑，减轻对自己腰部的压力。

　　充分休息：注意偶尔抬高腿部，那样可避免脚部浮肿，对腰背部也有好处。

　　孕期哪些睡姿最好?

　　怀孕初期：胎儿在子宫内的发育仍处于孕妈骨盆内，外力直接压迫或本身压迫都不会很重，这个阶段孕妇采用舒心的姿势，如仰卧睡姿、侧睡的睡姿就可以。

　　孕中期：孕中期应注意维护腹部，防止外力的直接功效。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采用侧睡睡姿，其它的睡姿会产生压迫病症。如果孕妇感觉下肢厚重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕芯稍抬高腿部。

　　孕晚期：孕晚期左侧卧对子宫位置是最合适的。随着腹中胎儿的增大，平卧位会直接压迫孕妈妈下腔静脉，造成心脏血液回流降低，就会出现胸闷、呼吸不畅的病症。同时子宫的血流和胎盘的血流还会受影响，可能会造成胎儿窘迫，甚至胎死宫内。左侧卧位可以改善子宫右旋的程度，增加胎盘血容量，此外可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的血流量。

　　以上便是孕妈妈们孕期内总会问起的问题了，最后祝大家都能成功抱上健康的小宝贝，圆满自己做妈妈的梦想!

孕妈咪孕中期怎么睡最好

若是论睡姿，一般孕中晚期建议采用左侧卧位睡姿，左侧睡并不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实大多数准妈妈是会比较难受的。

左侧卧位睡姿的好处：

1、血液循环

孕中晚期，子宫增大越来越明显，变得愈发沉重，左侧睡可以防止子宫后方的下腔静脉受压，可以让血液循环更为顺畅，避免出现心慌气短等不适症状，尽量保证睡眠质量。

2、子宫右旋

怀孕后，尤其是孕晚期，女性子宫会出现不同程度的右旋，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供应，容易使胎儿慢性缺氧。

而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

但值得注意的是，并不是所有的准妈妈都适宜这种睡姿，对于有心脏病或者慢性心力衰竭的准妈妈而言，采用左侧卧位睡姿心率和血压会提高，加重心脏负担;对于子宫天生左旋的准妈妈而言，子宫本身就有点左旋，继续左侧睡会加重左旋程度，所有这时采用右侧卧位睡姿更适宜。