精子活力低怎么办？怎么提高精子活力？

精子活力低下，可能是由于婚前一些不适当的生活方式所致，例如酗酒，酗酒对精子非常有害，并可能导致精子畸形。除酗酒外，吸烟还会导致精子衰弱。如果是种系感染，则精浆的成分会发生变化，锌，镁，柠檬酸，果糖会减少，pH会增加。这一系列的变化会影响精子。活力。

生活中提高精子活力的方法

除了利用药物以及食物来提高精子活力，生活中，还可以通过经常参加运动锻炼，平常骑车的时候避免长时间的骑行，以及在生活中养成良好的生活习惯来进行改善，这些对于精子活力的提升都是有好处的。

男性在平常缺乏体育锻炼，很容易发胖，发胖了的男性由于成长的环境不良，最终会导致精子活力不够，所以发胖也会影响到精子质量水平，所以对于男性来说一定要积极的参加锻炼，对于提高精子活力的帮助是比较大的。

骑单车的确是一种比较健康的出行方式，但如果男性长时间骑行，导致阴囊温度升高，容易杀死精子，最终导致精子活力下降，所以在平常一定要避免长时间骑行，最好是有多种出行方式。

良好的生活习惯能保证精子活力

对于很多男性来说，平常经常抽烟喝酒，长时间熬夜，这样也会降低精子的活力，所以男性应该通过自身来调节作息时间、保持一个有规律的作息、早睡早起，不要抽烟，不要喝酒。

Tips：

男性的精子质量是怀孕是否成功的重要因素，男性精子活力不够，那么自然导致女性很难成功怀孕，如果有的备孕夫妇有幸的怀上了，但是其胚胎的质量也是不够好的，生出来的宝宝可能体质比较弱，所以精子活力不够在平常生活当中采取一些较好的措施来改善，以上的方法都是比较不错的。

精子活力低的原因

可能有的男性朋友会觉得疑惑，自己在日常生活中并没有什么不良的生活习惯，但是为什么还会检测出精子活力低呢？妈妈网告诉大家，其实精子活力的强与弱受到多种因素的影响，大家可以对比以下的8大原因，看看自己是否符合。

1、生殖感染：附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。

2、精液液化异常：精液不液化或粘稠度高，使精子活率和前向运动能力减弱。

3、免疫因素：抗精子抗体可从几个不同途径影响精子的受精功能，使精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力变差。

4、内分泌因素：内分泌激素不仅对精子的发生和成熟有影响，也影响了精子的运动能力，导致了活力低下。

5、精索静脉曲张：睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，影响睾丸生精功能。

6、纤毛结构缺乏：表现为体内的各纤毛细胞的纤毛不能运动，主要是外周微管的纤毛动力蛋白臂缺失，使精子不能运动。

7、染色体异常：染色体畸变对精子的数量、密度、活率和前向运动能力均有严重影响。

8、精浆中锌、铁、镁的含量偏低，与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低，维生素类缺乏，从事高温、放射职业和接触化学毒物，饮酒以及药物因素等均可引起精子活力降低。

改善生活习惯提高精子活力

因为最近几年的生活方式发生很大的改变。特别是生活在压力，使男性体内的激素水平发生异常，精子活力变差，根据生活中的一些资料显示，现在国内70%的男性精子质量都处于下滑的趋势，主要都是由于生活习惯所导致的，所以可以根据改善生活习惯来提高精子活力：

戒烟戒酒能够改善精子活力

大部分的男性都有抽烟喝酒的坏习惯，抽烟喝酒会影响男性的精子质量，不管是精子的活性、密度等都会受到影响，而且还会提高男性精子的畸形率，使得男性精子出现死亡的情况，所以要想改善精子活力，一定要提前戒烟戒酒。

最近这几年，不仅是女性流行穿紧身裤，就连男性也开始流行穿紧身裤了，建议男性朋友们在选择内裤的时候，最好是宽松透气穿着舒服的，如果长时间穿着紧身的内裤，会影响下体的血液供应，进而影响精子的质量和活力，导致出现少精、弱精等情况的发生，所以最好穿宽松的裤子。

尽量不穿紧身裤以免影响精子活力

一些男性朋友还会有熬夜的习惯，研究发现，男人经常熬夜除了会影响睡眠、皮肤，使体内的内分泌发生失调，还会影响精子质量，导致精子活力不高等情况发生。所以建议男性朋友们最好不要再有这样的不良生活方式。

Tips：

所以如果想要改善精子活力，一定要早睡早起，不熬夜不喝酒，尽量多穿一些宽松的裤子，还有就是尽量不要去去泡温泉，经常泡温泉会使阴囊局部温度升高，不但影响睾丸功能，还可能“热死”精子，导致精子软弱无力，畸形度升高。