美国儿童学会建议，宝宝在6个月的时候就可以吃固体食物了。有些宝宝开始吃固体食物的时间会早一点或迟一点，主要还是看宝宝个人。实际上，宝宝会主动发出一些声响或动作，明确地表达出他们的需要。宝宝发出的信号可能会是对着勺子张大嘴巴，可能会是靠着支撑坐立起来、能够自由控制自己的头部和颈部，或者是对大人正在吃的东西很感兴趣等等。
开始阶段一旦宝宝发出他们可以吃固体食物的信号，你首先要决定的是要给他吃什么。专家建议一次只给宝宝吃一种新食物，并且一岁之前不要给宝宝吃蜂蜜和牛奶。儿科医生建议宝宝刚开始吃固体食物，最好从过敏风险低的食物开始，比如混合配方奶粉的米粉。罗格斯大学儿科部门过敏性专科的助理教授萨提亚指出：“婴儿比较容易接受米糊这类东西。米糊只是在食物的材质上发生了变化，而在口味上并没有什么改变，所以婴儿很容易接受。”不过，现实生活中许多家长忽略了米糊这一步骤，直接跳到了果泥或蔬菜泥，但这也没有产生什么不好的影响。贝勒医学院的儿科教授史蒂文·艾布拉姆斯认为“关于开始给宝宝食用固体食物的问题，其实并没有什么固定的顺序。家长还是应该要根据宝宝喜爱的口味决定。”发展阶段萨提亚建议，在初期固体食物喂养阶段结束后，家长应迅速将食物由米糊转向白色水果，比如苹果、梨子、香蕉；黄色或橘色蔬菜，比如甘薯和南瓜；然后是绿色蔬菜，比如豌豆。如果你不是素食主义者，你也可以给宝宝尝试一下碎肉。她建议：“最好每隔3至4天给宝宝尝试一种新食物。在尝试过程中要时刻注意宝宝是否出现皮疹、肿胀、哭泣、明显的不适、呕吐、腹泻等现象，这些现象可能象征着宝宝对于某种食物有不良反应。”起初，可以每餐给宝宝提供2盎司的食物，如果宝宝对食物表现出很好的胃口，可以逐渐增加到4盎司每餐。这段时间，你或许会发现宝宝每餐喝的母乳或配方奶粉的量有轻微地下降，这是正常的现象，是宝宝逐渐在适应固体食物的象征。食用小点心阶段一旦宝宝可以完全独立地坐起来，抓放东西，自己把食物放进嘴里并自主地咀嚼吞咽食物，这时候就可以给宝宝吃一些零食了。在宝宝已经吃的一日三餐外，额外每天让宝宝每天吃2至3种健康零食。你可以给宝宝尝试大米饼干或者米饭泡芙，接着可以转向水果饼，然后可以是麦圈、面条、豆类、煮熟的蔬菜片、嫩鸡肉和其他肉类等等。坚持每天给宝宝综合食用谷物、水果和蔬菜。家长自己也要坚持吃健康的食物，家长的榜样作用十分重要。
